Kamis, 30 Agustus 2012

Apa itu Deja Vu?

Hampir semua orang pernah mengalaminya, mungkin anda adalah salah satunya

Deja vu, yang asal katanya diambil dari Bahasa Perancis, adalah suatu perasaan ketika seseorang mengalami sesuatu yang pernah terjadi sebelumnya. Sekelompok orang mengasosiasikannya dengan gangguan pada otak sedangkan lainnya menghubungkan Deja vu dengan kehidupan lain di masa lalu. Pada suatu waktu, beberapa di antara kita tentu pernah mengalami hal ini. Apa sih sebenarnya Deja vu ini? Mari kita telusuri bersama.

Apakah anda pernah mengalami situasi di mana secara sadar anda mengenal betul situasi itu yang menurut anda telah anda lalui sebelumnya? Apakah anda pernah mengalami suatu situasi di mana anda bisa menebak apa yang akan terjadi selanjutnya dan kemudian hal itu benar-benar terjadi seperti yang anda rasakan telah anda lalui sebelumnya? Jika anda pernah mengalami hal-hal tersebut, itulah yang dinamakan Deja vu. Apakah Deja vu itu? Deja vu merupakan peristiwa di mana seseorang merasa yakin telah mengalami situasi baru sebelumnya. Selama mengalami sebuah situasi baru, seseorang merasakan suatu kesamaan dengan sesuatu yang dialami di masa lalu. Seseorang merasa telah melalui hal yang sama baru saja terjadi di masa lalu atau telah melihat hal itu dalam mimpinya. Istilah Deja vu ini pertama kali diperkenalkan oleh Emile Boirac yang merupakan seorang peneliti di bidang psikologi berkebangsaan Perancis. Kebanyakan mereka yang mengalami Deja vu mengklaim telah melihat sesatu dalam mimpi mereka atau sangat yakin telah melihat itu beberapa waktu yang lalu.

Beberapa Jenis Deja vu

Deja Senti : perasaan ini merujuk pada sesuatu "yang sudah dirasakan". Hal itu merupakan fenomena kejiwaan dan para peneliti meyakini bahwa sesuatu yang telah dirasakan di masa lalu itu sangat mirip dengan yang dirasakan saat ini. Kesamaan pada kedua pengalaman tersebut membuat seseorang merasa bahwa dia telah merasakan hal yang sama di masa lalu.

Deja Vecu : suatu perasaan bahwasanya segala sesuatu yang sedang terjadi baru saja itu identik dengan apa yang terjadi sebelumnya serta satu gagasan tidak wajar tentang apa yang akan terjadi berikutnya, diterminologikan sebagai Deja vecu. Seseorang yang mengalami perasaan Deja vecu mengklaim telah mengetahui apa yang sedikit lagi akan terjadi dan kadang kala merasa telah mengingat hal tersebut.

Deja Visite : Bentuk Deja vu ini merupakan suatu perasaan pernah mengunjungi suatu tempat yang benar-benar baru. Seseorang yang mengalami bentuk Deja vu ini mengklaim memiliki pengetahuan tentang sebuah tempat yang belum dikunjungi. Seseorang mengklaim mengetahui letak geografi suatu tempat, ketika dia belum pernah ke sana dalam kenyataannya. Deja visite dicirikhaskan dengan sebuah pengetahuan tidak wajar tentang suatu tempat yang belum pernah dikunjungi.

Para peneliti telah lama mencari berbagai sebab di balik Deja vu. Mereka mengasosiasikan penyakit-penyakit seperti schizophrenia, kegelisahan atau gangguan neurologi lainnya. Para peneliti belum mencapai kesuksesan dalam membangun hubungan antara penyakit-penyakit tersebut dengan Deja vu.

Namun, para peneliti telah menemukan bahwa Deja vu bisa saja merupakan hasil dari kegagalan sistem kelistrikan otak. Deja vu dipercaya sebagai suatu sensasi yang salah pada ingatan atau memori. Beberapa obat-obatan juga dipercaya sebaga salah satu faktor yang memicu Deja vu. Obat-obatan seperti amantadine dan phenylpropanolamine telah diteliti sebagai penyebab perasaan Deja vu. Beberapa obat-obatan bisa menyebabkan aksi hyperdopaminergic pada area mesial temporal otak yang menyebabkan Deja vu.

Otak  merupakan organ yang kompleks dan sangat menarik. Sudah merupakan kecenderungan otak untuk menarik kesimpulan dari berbagai situasi yang berbeda. Otak seringkali mencoba untuk bereksperimen mereproduksi suatu situasi yang belum pernah dihadapi sebelumnya. Oleh karena itu antisipasi beberapa kejadian oleh seseorang bisa membuat orang tersebut berpikir bahwa dia telah mengalami suatu kejadian yang sama di masa lalu.

Yang menarik di sini, bisa saja terjadi bahwa salah satu dari mata kita melihat sesuatu sebelum mata yang lain. Satu mata merekam kejadian sebelumnya. Mata yang lainnya, yang merekam kejadian yang sama beberapa milidetik kemudian, membuat otak merasakan ingatan. Salah satu mata merasakan sesuatu dan otak mengartikannya. Mata lain yang tertinggal beberapa milidetik merasakan hal yang sama dan mengirim gambar tersebut ke otak. Begitu otak merasakan hal yang sama beberapa milidetik kemudian, orang tersebut merasa bahwa dia telah melihat itu sebelumnya. Gagasan ini tidak dapat menjadi alasan tepat untuk Deja vu karena orang yang hanya memiliki satu mata juga mengalami Deja vu.

Tidak semua orang percaya bahwa semua bisa dijelaskan oleh ilmu pengetahuan ilmu pengetahuan. Beberapa teori terkait dengan Deja vu pada kemampuan fisik tertentu yang dimiliki manusia, di lain pihak, orang lain mengatakan bahwa perasaan Deja vu merupakan hasil dari kehidupan lain di masa lalu. Memang benar, Deja vu memiliki sifat-sifat misterius.

Kebiasaan Buruk Lemahkan Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh merupakan bagian yang vital untuk menangkal berbagai serangan kuman ataupun penyakit yang menyerang tubuh. Jika sistem imun tubuh sampai melemah maka berbagai ancaman kesehatan yang serius akan datang menyerang. Banyak hal yang dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi lemah, contohnya adalah kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Berikut 10 kebiasaan buruk yang yang dapat melemahkan system kekebalan tubuh Kamu:
  1. Merokok Mungkin Kamu sudah menduga bahwa merokok akan masuk dalam daftar kebiasaan buruk yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Selain dapat menyebabkan kanker paru-paru, merokok juga dapat melemahkan sistem imun tubuh Kamu. Berbagai macam toksin yang terkandung di dalam rokok dapat mengganggu fungsi kekebalan tubuh sekaligus memengaruhi jumlah sel imun yang ada dalam tubuh Kamu. Tidak heran jika Kamu seorang perokok maka akan banyak gangguan kesehatan yang akan Kamu alami, seperti asthma, bronchitis, dan bahkan pneumonia. Tidak ada cara lain selain BERHENTI MEROKOK agar Kamu selalu sehat dan terhindar dari segala macam penyakit.
  2. Mengkonsumsi Alkohol Konsumsi alcohol berlebih dapat menyebabkan rusaknya sistem imunitas tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa alkohol dapat menghancurkan sel-sel antibodi yang berperan penting dalam melawan berbagai infeksi akibat serangan virus. Jika Kamu banyak mengkonsumsi alcohol, maka tubuh Kamu akan rentan terhadap serangan berbagai penyakit dan juga infeksi, seperti tuberculosis. Jadi, hindarilah mengkonsumsi alcohol dan beralih ke pola hidup sehat.
  3. Kurang Olahraga Penelitian menunjukkan bahwa dengan rutin berolahraga dapat meningkatkan jumlah sel darah putih yang berfungsi dalam melawan berbagai macam bentuk penyakit yang menyerang tubuh Kamu. Semakin kuat fisik tubuh Kamu, maka semakin kuat pula sistem kekebalan tubuh Kamu. Tapi ingat, olahraganya jangan terlalu diporsir hingga akhirnya Kamu kurang istirahat.
  4. Terlalu banyak berolahraga Kurang berolahraga tidak boleh, begitu juga dengan olahraga yang berlebihan, semuanya harus seimbang. Terlalu banyak berolahraga ternyata dapat membuat tubuh Kamu menjadi lebih tegang. Hal tersebut akan memberi pengaruh negative terhadap sistem imun tubuh Kamu. Tidak hanya itu, terlalu memaksa tubuh Kamu melakukan berbagai macam latihan juga tidak baik untuk sistem kardiovaskular tubuh Kamu. Biar bagaimanapun, istirahat tetaplah penting, karena dengan beristirahat maka tubuh Kamu akan pulih dari rasa letih. Istirahat sama pentingnya dengan olahraga yang cukup, keduanya akan menguatkan sistem imun tubuh Kamu.
  5. Kurang tidur Seperti teah disebutkan di atas bahwa istirahat yang cukup dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh Kamu, jadi jika Kamu kurang tidur karena banyaknya aktivitas yang harus Kamu lakukan, maka akan banyak gangguan yang terjadi dalam tubuh Kamu. Ketika Kamu tidur, maka tubuh Kamu, layaknya mesin yang kembali diisi bahan bakar, akan memulihkan berbagai fungsi naturalnya, termasuk fungsi kekebalan tubuh. Jika tidur Kamu sampai kurang, maka Kamu akan rentan dengan berbagai serangan infeksi dan juga berbagai gangguan kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, stroke, hipertensi, diabetes, dan obesitas
  6. Kurang minum air Air yang Kamu minum dapat meningkatkan proses pembuangan toksin dari dalam tubuh melalui urin yang diekskresi. Dengan berkurangnya toksin dari dalam tubuh, maka kerja sistem imun akan lebih ringan. Bayangkan jika terlalu banyak toksin yang harus di”urus” oleh sistem imun tubuh kita, maka lama kelamaan fungsi sitem imun pun akan menurun. Oleh karena itu, perhatikan konsumsi air yang Kamu minum, jangan sampai kekurangan.
  7. Higienitas yang buruk Jika Kamu berada dalam lingkungan yang kurang hygiene, maka akan semakin besar kemungkinan virus, bakteri ataupun kuman yang lain untuk menyerang tubuh Kamu. Dengan begitu, maka kerja sistem imun pun akan semakin berat dan lambat laun fungsinya juga akan menurun. Oleh karena itu, perilaku hidup hygiene sangat penting untuk ditanamkan kepada anak-anak kita dan harus senantiasa dipelihara.
  8. Stress Stress dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Kamu. Stress yang berlebihan dapat menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan hormone dalam tubuh Kamu. Tidak hanya itu, sistem imun yang melemah akan membuat proses pemulihan tubuh kamu dari luka akan menurun. Pada akhirnya, jika keadaan stress itu terus terjadi, maka ancaman kesehatan yang semakin serius pun tidak akan terelakkan lagi.
  9. Terlalu banyak terpapar sinar matahari Terlalu banyak terekspos sinar matahari tidak hanya akan meningkatkan kemungkinan untuk terserang kanker kulit, tetapi juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Kamu. Sebuah penelitian menunjukkan adanya korelasi antara tingkat radiasi UV yang tinggi dengan rusaknya sistem imun tubuh manusia. Ada baiknya juga kalau Kamu menggunakan sunblock cream saat keluar rumah saat sinar matahari sangat terik.
  10. Berat Badan berlebih Berat Badan yang berlebih juga disinyalir menjadi salah satu penyebab melemahnya sistem imun tubuh manusia. Para peneliti telah menemukan bahwa obesitas akan melemahkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Penelitian lanjutan bahkan menemukan bahwa obesitas akan meningkatkan kemungkinan tubuh untuk terserang infeksi akibat melemahnya sistem imun. Oleh karena itu, mengkonsumsi makanan yang sehat dan rutin berolahraga yang cukup sangat penting untuk menjaga agar berat badan tidak berlebih dan selalu sehat.



    sumber : http://informasitips.com/10-kebiasaan-buruk-yang-melemahkan-sistem-kekebalan-tubuh-imunitas

Senin, 27 Agustus 2012

Asusila Berbuah Penjara

Sabtu, 25 Agustus 2012
 Malang Post.
SUMBERMANJING– Mustajib, warga Dusun Prangas, Desa Klepu, Sumbermanjing Wetan, sejak akhir pekan kemarin harus mempertanggungjawabkan perbuatannya di balik sel Mapolres Malang. Pemuda berusia 17 tahun ini, ditahan setelah dilaporkan melakukan pencabulan terhadap Bunga (nama samaran), 14 tahun, warga Desa Druju, Sumbermanjing Wetan. Pemuda pengangguran tersebut, diringkus petugas di rumahnya setelah beberapa hari sempat menghilang. Ketika diamankan, Mustajib sama sekali tidak melawan dan mengakui perbuatannya. “Saya memang menyetubuhinya, tetapi itu kami lakukan karena suka sama suka,” ungkap dia.

Menurutnya, hubungan dengan Bunga merupakan sepasang kekasih. “Kami menjalin asmara sejak lima bulan lalu, setelah sebelumnya berkenalan lewat nomor handphone. Saya mendapatkan nomor HP dia dari seorang temannya,” lanjut Mustajib.

Dari hubungan asmara itulah, Mustajib yang tergiur dengan kemolekan tubuh kekasihnya, lalu mengajak untuk berhubungan badan. Semula Bunga menolak dengan alasan masih sekolah. Namun karena terus dipaksa dan dirayu, Bunga akhirnya pasrah ketika pacarnya merayunya.

“Saya lakukan perbuatan itu tiga kali. Pertama dan kedua saya lakukan di dalam rumah ketika sepi. Itu kami lakukan setelah kami baru berpacaran dua minggu,” tuturnya.

Sedangkan yang ketiga, dilakukan di tengah lapangan Desa Talok, Turen saat malam takbiran lalu sekitar pukul 21.00. “Saya kirim SMS untuk janjian ketemu di pinggir jalan Desa Tawangrejeni, Turen, sekitar pukul 19.00,” kata dia. Setelah bertemu, Mustajin lalu mengajak Bunga jalan-jalan ke Stadion Kanjuruhan Kepanjen. Dua jam jalan-jalan, sekitar pukul 21.00 MJ lalu mengajak Bunga pulang. Tetapi sebelum diantarkan pulang, Mustajib terlebih dahulu mengajak Bunga ke tengah lapangan Desa Talok, Turen. Di tengah lapangan itu, dia mengajak Bunga untuk melakukan hubungan badan. 

Setelah puas, Mustajib lalu mengantarkan Bunga pulang. Terbongkarnya perbuatan bejat ini, ketika orangtua Bunga curiga melihat anaknya pulang malam dengan kondisi acak-acakan. Meski awalnya mengelak saat ditanya, namun setelah didesak dia mengatakan kalau baru berbuat asusila dengan Mustajib.  Mendengar pengakuan itu, orangtua Bunga yang tidak terima lalu melaporkan ke petugas Polres Malang. (agp/mar) 

 


sumber : http://www.malang-post.com/kriminal/52238-asusila-berbuah-penjara

Pekerjaan Rumah Yang Harus Dihindari Saat Hamil

Wanita yang sedang hamil tentu sangat menjaga kondisi tubuhnya, agar tidak terjadi sesuatu yang bisa mengganggu kehamilannya. Banyak orang yang bilang saat hamil muda jangan terlalu banyak bergerak, namun saat hamil tua perbanyaklah berjalan kaki sehingga bisa membantu proses persalinan. Salah satu efek samping dari kehamilan yang paling umum terjadi adalah dorongan yang tidak terkendali untuk membersihkan segala macam debu dan merapikan segala hal yang terlihat berantakan.
Boleh saja melakukan pekerjaan rumah asal tidak berlebihan sehingga tidak mengganggu kehamilan. Ada beberapa pekerjaan rumah yang tidak aman dilakukan oleh ibu hamil, jadi sebaiknya mengetahui tugas apa saja yang boleh dilakukan dan yang tidak boleh dilakukan.
Berikut adalah beberapa pekerjaan rumah yang tidak aman dilakukan ibu hamil, seperti dikutip dari Babycenter, Selasa (1/9/2009), yaitu:

  1. Memindahkan perabotan atau perlengkapan rumah tangga. Ibu hamil masih boleh memindahkan perabotan yang ringan pada trimester pertama, tapi setelah itu sangat tidak dianjurkan untuk memindahkan perabotan rumah tangga yang berat-berat. Ibu hamil sudah memerlukan usaha yang cukup banyak untuk membawa janin dalam kehamilannya. Jika mengerahkan diri untuk mengangkat sesuatu yang berat, itu akan meningkatkan tekanan pada punggung yang bisa menyebabkan risiko cedera punggung. Tidak ada batas aman untuk bergerak selama kehamilan. Jika tetap ingin memindahkan perabotan, pastikan bahwa punggung telah terlindungi. Tekuk lutut dan jaga punggung tetap lurus ketika mengangkat. Namun, jika otot punggung lemah dan perut sudah membesar gunakanlah sabuk hamil, tapi lebih baik adalah meminta bantuan orang lain
  2. Menghindari penggunaan obat semprot pembasmi serangga. Karena insektisida yang masuk ke tubuh akan dimetabolisme dan dibawa ke aliran darah menuju janin, sehingga berbahaya untuk perkembangan janin. Zat yang terkandung di dalamnya bersifat racun dan dalam jumlah yang besar akan berbahaya. Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa zat-zat yang terkandung dalam pestisida tersebut berbahaya bagi kesehatan anak termasuk janin. Sebaiknya gunakan produk-produk yang tidak disemprot di udara, seperti meletakkan tanaman yang berfungsi untuk mengusir serangga karena tidak akan mungkin terhirup
  3. Mengecat atau mempolitur perabotan. Sebaiknya jika ingin mengecat atau mempolitur perabotan rumah, tunggu dilakukan oleh orang lain atau menunggu sampai bayinya lahir. Kalau tidak bisa ditunggu, gunakan produk yang tidak mengandung pelarut berbahaya seperti toluen, hindari makan atau minum saat bekerja dengan produk tersebut, pergunakan sarung tangan dan masker serta berilah ventilasi udara yang baik. Ibu hamil juga tidak bagus berada di ruangan yang sedang di cat, karena bisa terpapar zat-zat kimia dari produk tersebut. Jika menghirup terlalu banyak maka akan mengalami pusing, sakit kepala dan kemungkinan sakit pada perut, jika mengalami itu segera keluar dan cari udara segar
  4. Membersihkan kandang binatang peliharaan. Sebaiknya hindari membersihkan kandang binatang peliharaan selama hamil, karena berbahaya terkena toksoplasmosis yang ditularkan dari kotoran ataupun bulu binatang. Toksoplasmosis bisa menimbulkan gejala seperti flu pada orang dewasa, namun kadang tidak menimbulkan gejala apapun. Infeksi ini sangat berbahaya bagi ibu hamil terutama di awal-awal kehamilan, karena bisa menyebabkan masalah serius pada janin seperti kerusakan otak dan saraf. Untuk menghindari terinfeksi, jagalah kebersihan dari binatang dan kandangnya serta gunakan selalu sarung tangan, masker dan mencuci tangan setelah memegangnya.
Sebaiknya hindari kegiatan-kegiatan tersebut, lakukan segala macam kegiatan lainnya secara normal dan tidak berlebihan. Konsultasikan selalu dengan dokter jika terjadi keluhan atau hal yang mengganggu.


Sumber: http://health.detik.com

Tips Saat Hamil Muda


Wanita yang sedang hamil tentu sangat menjaga kondisi tubuhnya, agar tidak terjadi sesuatu yang bisa mengganggu kehamilannya. Dibawah ini adalah poin-poin yang harus Anda perhatikan saat hamil muda. Semoga bermanfaat:
  1. Asupan gizi seimbang
    Makanlah dengan prosi 4 sehat 5 sempurna. Hindari makanan tinggi gula dan lemak. Tidak mengkonsumsi fast food, daging setengah matang, ikan-ikan kaleng, dan kerang. Untuk menghindari morning sickness, sediakan cracker atau biskuit di samping ranjang, dan makanlah beberapa pada pagi hari sebelum turun dari ranjang.
  2. Berolahraga
    Sebaiknya berolahraga dimulai sebelum hamil, karena ini akan menurunkan resiko keguguran, juga mengurangi komplikasi saat persalinan. Jika tak punya banyak waktu, lakukan jalan cepat 15-30 menit 3 kali seminggu. Akan lebih baik jika anda menunjungi studio senam hamil.
  3. Catatan
    Buatlah catatan dari awal kehamilan Anda. Catatan mengenai jadwal kunjugan dokter/ bidan, check list menu makanan sehat, catatan mengenai tips-tips kehamilan dan lainnya.
  4. Flek dan perdarahan
    Flek dan perdarahan pada kehamilan muda patut diwaspadai. Anda harus segera ke dokter jika nge-flek dengan atau tanpa disertai adanya kontraksi atau nyeri punggung atau perut. Jika ternyata penyebabnya adalah tanda awal keguguran, mungkin belum terlambat untuk ditangani di RS. Atau mungkin juga kehamilan Anda di luar rahim, penanganan medis harus segera dilakukan.
  5. Gigi
    Menjaga kesehatan gigi wajib hukumnya saat hamil. Jika Anda mengeluhkan sakit gigi, pembengkakan gusi atau gusi berdarah segeralah ke dokter. Infeksi mulut dan gigi dapat meningkatkan resiko kelahiran bayi prematur. Sikat gigi 2 kali sehari dan gunakan Floss untuk membersihkan sela-sela gigi anda setelah makan. Hindari tusuk gigi.
  6. Informasi
    Carilah informasi sebanyak-banyaknya mengenai kehamilan yang sehat. Belilah beberapa buku atau carilah info di internet. Membaca buku jauh lebih baik dari pada bertanya kepada teman.
  7. Kontrol ke dokter sesuai jadwal
    Jadwal pemeriksaan kehamilan jangan disepelekan. Inilah waktu Anda berkonsultasi sepanjang kehamilan Anda. Persiapkan pertanyaan-pertanyaan yang penting saat ke dokter. Ada baiknya pasangan Anda juga hadir, sehingga dapat mendengar bersama-sama info dari dokter.
  8. Minum yang cukup
    Konsumsi air sebanyak 2 liter perhari sangat dianjurkan. Minumlah air putih, susu 2-3 gelas sehari, atau jus buah. Hindari kopi, karena kafein yang anda konsumi, akan ditransfer ke bayi anda dalam jumlah yang sama. Absolut, tidak mengkonsumsi alkohol!
  9. Obat-obatan harus dengan resep dokter
    Mengkonsumsi obat demam, nyeri dan batuk juga harus dengan resep dokter. Sebaiknya hindari mengkonsumsi obat pada 3 bulan awal kehamilan. Hindari pula obat atau jamu tradisional.
  10. Penyakit
    Infeksi apapun itu, baik bakteri, virus, jamur di badan atau organ intim sebaiknya dihindari. Kita memang tidak dapat menghindarinya 100%. Jaga kebersihan organ intim anda yaitu, membasuhnya dengan air tanpa sabun, tanpa pembersih khusus vagina, menghindari kelembaban dengan mengeringkan daerah V setelah membasuhnya, menggunakan celana dari bahan katun yang longgar. Infeksi saluran kencing juga harus dihindari, caranya dengan banyak minum dan tidak menahan rasa ingin kencing.
  11. Qur’an dan musik
    Perkenalkan sedini mungkin janin Anda dengan Al-qur’an dan musik. Saya yakin, keduanya baik untuk kecerdasan emosional dan intelegensia anak.
  12. Stress
    Perubahan hormon, selain mempengaruhi tubuh juga emosi. Apakah Anda kelelahan, lemah, mual, nafsu makan menurun, kurang tidur, nyeri punggung dan sakit kepala? Jangan-jangan penyebabnya adalah stress. Lakukanlah rekreasi, atau berkunjunglah ke Spa atau mintalah suami Anda memijat badan. Stress dapat menyebabkan pertumbuhan dan perkembangan janin terganggu.
  13. Tidurlah yang cukup
    Jangan begadang! Tidurlah teratur dan cukup. Bagi Anda ibu rumah tangga, sangat baik jika anda tidur siang selama 1 jam. Saat perut mulai terlihat hamil, tidur miring ke sisi kiri lebih baik dari pada ke sisi kanan. Ini akan mengurangi pembengkakan kaki dan melancarkan sirkulasi darah.
  14. Vitamin B9 atau asam folat dan wajib diminum
    Dari saat Anda merencanakan kehamilan, mulailah mengkonsumsi asam folat 0.4 mg perhari. Selain baik untuk pertumbuhan tabung saraf janin, folat juga mencegah anemia.
  15. Hubungan suami istri
    Berhubungan? Mengapa tidak. Hal tersebut tidak membahayakan kehamilan yang normal, justru membuat Anda lebih rileks.
  16. Zat Besi
    Karena volume darah ibu bertambah saat hamil, ibu butuh zat besi lebih banyak. Konsumsilah 30 mg zat besi setiap hari.
sumber :http://informasitips.com/tips-saat-hamil-muda

Senin, 13 Agustus 2012

Tips Menghilangkan Jerawat

Jerawat akan lebih menyiksa lagi karena sering muncul pada masa pubertas yang katanya sebagian besar orang adalah masa yang paling indah, masa2 pacaran. bagaimana kita bisa punya pacar jika wajah kita merupakan sarang jerawat? Pasti sulit sekali bukan? Berikut ini tips yang akan membuat jerawat anda hilang dan tidak akan mengganggu penampilan anda lagi :

1. Mencuci wajah 2 kali sehari
Tips menghilangkan jerawat yang pertama adalah dengan cara mencuci wajah 2 kali sehari. Mencuci wajah 2 kali sehari akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Jika kita jarang membersihkannya, maka bakteri penyebab jerawat akan hidup subur di wajah kita. Namun ingat..jangan mencuci wajah apalagi menggosok wajah secara berlebihan karena malah akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah. Cucilah wajah 2 kali sehari dengan menggunakan sabun yang lembut.

2. Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda
Jika kulit anda berminyak maka gunakanlah kosmetik untuk kulit berminyak, jika kosmetik yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda..jerawat akan segera mendatangi kulit wajah anda. Jadi berhati-hatilah dalam memilih kosmetik.

3. sebisa mungkin hindari kosmetik yang berminyak.
secara alami wajah kita akan menmproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin hindarilah hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.

4. Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.


5. Minum air putih
Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.

6. Gunakan pelembab kulit
Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan berarti pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.

7. selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur.
Selalu cuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.

8. Sering-seringlah makan sayur dan buah.
sayur2an mengandung banyak vitamin yang menyehatkan kulit kita. Perbanyaklah makan sayur atau buah, terutama yang mengandung vitamin E. Dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.

9. Tidur yang cukup dan teratur.
Kulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.

Tips menghilangkan jerawat diatas merupakan tips menghilangkan jerawat yang sangat mudah untuk diikuti. Jika anda melakukannya dengan teratur dan disiplin, bukan tidak mungkin jerawat di wajah anda akan berangsur-angsur hilang..dan wajah anda menjadi mulus lagi serta bebas jerawat. Semoga tips menghilangkan jerawat ini bermanfaat bagi anda.